다시 시작

지난번에 시작했던 운동, 금연 완전히 실패

운동 : 처음에 한 2주 하다가 중단 더찜(75=> 78)

담배도 10월 말 이후로 이틀에 한 갑씩은 핀거 같음

 

오늘부터 다시 시작하자

 

1. 금연 : 어제 하루 안 피다 오늘 하나 폈음

2. 운동 : 유산소 45분 팔굽혀펴기 100개 딱 이렇게만 하자. 복잡한 프로그램은 오히려 독

3. 식사 : 그냥 세끼 다 먹고 밤에 술만 마시지 말자 : 1월금주

 

어렵게 생각말고 그냥 운동은 하는 거고 밤엔 안 먹는거고 담배는 안 피면 되는거다!!!