운동계획_이번엔진짜

우선 링크하나

http://www.hundredpushups.com/

주소처럼 푸쉬업 100개에 도전하는 사이트

요약하면 저질체력이라도 주3일 10분+알파 체계적으로 연습하면 6주만에 연속 푸쉬업 100개 할 수 있다는 내용

자매사이트로 

http://www.twohundredsitups.com/

http://www.twohundredsquats.com/

http://www.twentyfivepullups.com/ ==> 요것은 comming soon이라고 함

필 받아서 요걸 동시에 진행해 볼까 했으나... 냉정을 되찾고 보니 팔굽혀펴기 죽도록 한 후에 윗몸일으키기가 될 리가 없음

일단 오늘부터 푸쉬업만 진행하기로 결정

월,수,금 마다 진행하고 d-day는 10.24일

(2주에 한번씩 점검해서 목표 달성이 안 되면 이전 미션을 다시 하게되므로 꼭 6주만에 끝난다는 보장은 없고 대략 8~10주쯤 걸리지 않을까 싶음)

이거 진짜로 되면 윗몸일으키기, 스쿼트, 턱걸이까지 다 할것임.

이거 네 가지에 걷기(달리기)만 추가하면 평생 운동은 끝이라고 봄