금연일지

그동안 담배를 그만 피려고 여러 차례 시도함.

번번히 실패

원인 1) 의지부족 2) 동기부족 3) 언제든 끊을 수 있다는 자신감 등

이번에는 반드시 끊는다는 다짐과 나중에도 혹여 피고 싶다는 생각이 들 때 열어보려고 기록

생각날때마다 열어보고 업데이트

 

9.30 - 결혼 8주년- 새벽 1시 마지막 담배 - 5개피-를 몰아서 피고 금연결심.

 

9.30 1일차

1) 흡연욕구 : 글쎄 좀 바빠서 였는지 아니면 아직 금단현상이 일어나기 전인지 별 느낌 없음

2) 그 외에 좀 졸린 거 같은데 원래도 자주 졸려서 금단현상인지는 잘 모르겠음

10.1 2일차

1) 흡연욕구 : 일이 잘 안 풀릴 때 피고 싶은 마음이 들기도 하는데 그닥 심하진 않음

2) 배가 좀 나오는 듯. 2일차인데 벌써??

10.2 3일차

1) 흡연욕구 : 별로... 가장 힘들다는, 과거에도 가장 힘들었던 3일차인데 이번에는 잘 모르겠음 

                  금연도시 게시판 보면 오히려 조금 생각 나는듯...

2) 이상하게 밤에 잠을 잘 못 자고, 하루 종일 졸림

3) 어제 운동까지는 좋았는데 회식 때 고기가 술술 들어가더니... 바지가 더 꽉낌... 

4) 식욕은 좋아지는 게 확실

 

10.8 9일차

1) 아직도 안 폈다

2) 흡연욕구 : 중간에 한두번 피고 싶다는 생각이 들기도 했는데... 뭐 금방 사라짐

3) 운동도 계속하고 있고

4) 아직 몸이 좋아지는 건 못 느낌